Vitamina C

La vitamina C es uno de los nutrientes más efectivos para ayudar a crecer y fortalecer el cabello. La vitamina C también es beneficiosa para proteger tu cabello de los radicales libres. Tiene propiedades antioxidantes, similares a la vitamina E y el zinc. Los antioxidantes son responsables de reducir el daño que los radicales libres pueden causar en tu cabello, posiblemente volviéndolo quebradizo o débil.